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24,99 €
contenu programmation
- Idéal pour les personnels en unité de terrain souhaitant devenir plus opérationnel ou rompre avec leur routine d’entraînement.
- Plan d’entraînement de 1 mois sous forme d’un tableur PDF.
- 5 séances d’entraînement personnalisées par semaine.
- Des tests en début et fin de progression pour suivre vos performances.
- Suivi individualisé 7j/7 par messagerie privée.
- Exercices sans matériel, simples et variées (TRX conseillé)
- Séances personnalisées : Tractions – Pompes – Course
- WOD variés et ludiques.
- E-BOOK INCLUS : ABDOMINAUX GAINAGE.
7,99 €
contenu module
- Idéal pour les personnels souhaitant cibler le travail de leur sangle abdominale ou pour tout candidat à un test sportif comprenant des abdominaux et du gainage.
- Module de 22 pages au format PDF conçu pour développer la musculature profonde de votre sangle abdominale.
- 8 thématiques d’entraînement avec plus de 100 variations de complexification.
- Suivi individualisé 7j/7 par messagerie privée.
- Exercices simples et variés, avec du petit matériel.